自宅でヘッドスパを行う方法とは？
最近では髪の毛のケアというよりも、頭皮ケアすることで美髪を手に入れるという考えから
ヘッドスパという美容法が流行しています。
頭皮ケアができるということでヘアサロンで行うにが主流となっていますが、
ヘアサロンに通うとなると現実的に考えると経済的な面で圧迫されますよね。
発想を切り替えて、ヘアサロンに通わなくても自宅でヘッドスパを行えば経済的にも圧迫されずにケアができるのでは？と思いつきました。
ですが、自分でヘッドスパを行うのにはどうすればいいのでしょうか？
今回はそのような自分でヘッドスパを行う具体的な方法と自分で行うヘッドスパ＝（セルフヘッドスパ）の効果を解明していきたいと思います！
自宅で手軽にセルフヘッドスパをしよう！
ヘアサロンでヘッドスパを受ける方法でしか
頭皮ケアができないと思っていませんか？
自分で正しい方法を身につけれはヘアサロンで受けるようなヘッドスパを自分でも再現可能になります。
頭を触る機会が多いのはシャンプーの時です。
その際にセルフヘッドスパをすることで洗いながら頭皮ケアができるという、
一石二鳥の方法でセルフヘッドスパをしていきましょう。
セルフヘッドスパの効果とは？
自分でセルフヘッドスパをしても効果があまり出ないのではないかな？と思いますよね。
ですが、上記でもお話ししたように正しい方法で行えば大丈夫！
気になるセルフヘッドスパの効果をご紹介します。
頭皮を直接マッサージすることで血行が促進されます。
マッサージすることで血行が促進されて、疲れが取れやすくなります。
頭皮マッサージは人にされるのも、自分で行うのもとても気持ちが良いものですよね。
リラクゼーション効果が高いので安眠効果が期待できます。ストレス解消にも効果的。
セルフヘッドスパは頭皮だけに効果があるわけではありません。
頭皮は顔の筋肉や皮膚を支えている土台になっているのです。
つまり頭皮をマッサージすると頭皮が引き締まるので
繋がっている顔も引き上がることになり、リフトアップ効果も期待できます。
セルフヘッドスパを行う前の準備とは？
セルフヘッドスパを行う前の準備も重要です。
セルフヘッドスパはシャンプーをする際に行う方法なので
まずはシャンプーをよく泡立てることから始めていきましょう。
泡立てたら頭皮を洗っておきましょう。
この泡立てたままの状態でセルフヘッドスパを行うので
泡はそのまま流さずに置いておきましょう。
やり方と手順
- 耳の少し真上に人差し指と中指を揃えておきます。そして、２本の指を使いながら頭皮ごと動かすようにして前後・上下に１０往復ずつマッサージします。
- 手のひら全体で耳を包むように置き、５本の指の腹少し立てながら前後・上下に５往復ずつマッサージをします。
- ２の手の置き方のまま、少し力を入れながら頭頂部に向かって頭皮を引き上げるように滑らせます。頭頂部まで指が到達したら髪の毛を根元の方から掴んで、口を丸く開いて数秒キープします。
- この流れを５〜１０回行いましょう。
- 額に親指を外した４本の指を立てながら置き、額の外側から内側に向かって頭皮を寄せるようにして数秒感そのままにします。徐々に指の位置をずらしながら１０回ほど繰り返しましょう。
マッサージのポイント
セルフヘッドスパを行う上で重要なポイントは
頭蓋骨を感じながら行うことと、指の腹を使うことの２つです。
また、力加減も重要です。
大きめのボールを片手で持ち上げられるくらいの力加減を意識しながら上記の２つのポイントを忘れずにしながらマッサージをしてください。
頭皮マッサージ用のブラシを使うのも気持ちがいいですが、頭皮はデリケートな皮膚なので
頭皮を傷めてしまう可能性があります。指の腹を使って優しく、決して爪は立てずにマッサージを行ってください。
セルフヘッドスパのやり方と手順を覚えてマッサージを行うポイントさえ間違えなければ徐々に効果を感じられるようになるはずです。
シャンプーの際にできる方法なので簡単に実践できるます。
セルフヘッドスパを毎日の習慣にして頭皮から美髪を目指しましょう！